Чуть отредактировал перевод замечательных ребят: Тимофея Зуева, Anna-Karmen, Екатерины Смычёк и kira_pirogova.
9) Напишите кому-нибудь. Жене, бывшим начальникам, преподавателям, друзьям детства. Расскажите им, как много они для вас значат. Это как если бы вы писали записку перед самоубийством. Объясните, почему они для вас что-то значили и как это помогло вам потом в жизни. Пишите, будто не ждете никакого ответа. Будьте честными. Так, чтобы это вас задело. И чтобы их тоже задели эти воспоминания. Не в плохом смысле, а в смысле «произвели сильное впечатление». Будто вы разбередили рану. Ответьте на непрочитанные письма пятилетней давности. Извинитесь перед людьми. Каждый день пишите тем, кто никогда не ждал, что вы ему напишете. Это поможет вам очиститься.
12) Следуйте Ежедневной практике. Если слишком трудно, умерьте нагрузку, чтобы это стало полезным и эффективным. Держите мысли натянутыми и гибкими, так чтобы они всегда были наготове. Это также означает и подчиниться. Подчиниться тому факту, что вы сделали все от вас зависящее, теперь впереди только хорошее. Когда атлет знает, что при подготовке он сделал всё, что мог, тогда он готов ко всему, даже к поражению в олимпиаде.
Самоубийство и еще 13 способов разобраться с провалом
На вокзале Гранд Централ есть одно место, где мне становится по-настоящему страшно. Дело в том, что там я слышу всю ту толпу, что бежит куда-то мимо меня. Вчера мне пришлось побывать на этом месте. Двое пожилых мужчин в костюмах, галстуках, очках, с редеющими седыми волосами, неслись так, что у них сбивалось дыхание. И один из них сказал: «Надеюсь, после этой встречи Neogenetics нас купит...»
Этого не случится, поверьте мне.
А вот идут две женщины. Одна говорит: «Однажды мой муж станет генеральным секретарем ООН», а вторая отвечает: «Да, хочется верить». Зря. Этого тоже не произойдет.
Если мужчина и женщина целуются на вокзале Гранд Централ, а потом садятся на разные поезда, то одно мне ясно точно: они изменяют своим супругам. Не волнуйтесь, ничего страшного не случится. Как я уже писал раньше, мало что вообще получается так, как мы хотим.
 |
| (Центральный вокзал Нью-Йорка («Гранд Централ»), построенный в 1871. Задание: подслушивать.) |
Я уже касался этой темы здесь в блоге. У меня бывали неудачи. Это обидно. И больно. Из таких ситуаций очень тяжело выбираться. Но послушайте: неудача суть две стрелы. Первая — это собственно сама неудача. Первая стрела бьет со страшной силой. Сбивает с ног. Бьет поддых. Пускает вам кровь. Но она не убивает вас. Вторая стрела — это ваша реакция на неудачу. Именно она ослепляет, инфицирует и наконец убивает вас.
Самое главное — справиться с этой второй стрелой. Вот 13 способов, как это сделать:
1) Быть чистоплотным. Я не очень слежу за собой. На моем столе вечный бардак. Неделя без встреч — это неделя без душа. Но после провала вы просто обязаны принять ванну, очистить свое рабочее пространство, надеть костюм, хорошие ботинки, галстук. Вы собираетесь РАБОТАТЬ. И теперь работа — ваш святой долг, глас божий, требующий послушания. Больше никаких бесконечных и бессмысленных совещаний. Никаких начальников, клиентов, проституток. Вы должны сосредоточиться на предстоящей работе. Если ваш офис уже чист, приберитесь дома. Вымойте ванную. Вдохните глубоко. Хватит этого поверхностного дыхания, которое закатило вас в яму. Хватит!
 |
| (Грязь, копившаяся годами, внутри и снаружи, должна быть смыта.) |
2) ИДИТЕ работать. Даже если вам никуда не надо, выйдите утром из дома. В 2002 году посреди зимы я остался без дома и работы. В тот момент я не знал, куда податься. Но, плача как маленький мальчик, я выходил в 6 утра (или даже раньше) и шел кататься на качелях. В костюме. А потом бросал мяч в корзину. А потом шел пить кофе. И вы придумайте себе пару занятий. То, что вы делаете ради себя, важнее всего остального.
Раньше вы были рабом, и ваши мысли вам не принадлежали. Но теперь ваша ошибка подарила вам странную свободу — до ваших идей никому (кроме вас) нет дела. Так что начинайте их придумывать. Первые 200 будут так себе, доберитесь поскорее до двести первой. В любом случае теперь вы — единственный хозяин своих идей. Идеи обрели ценность для вас. Придумайте их столько, сколько сможете.
3) Где у вас болит? Когда я терпел неудачу, мне было больно. Меня колотило. Или же ныл живот. Бывало, кололо где-то в груди. Или в сердце. Или в голове. Я всегда мог точно сказать, где именно болит. Определите, что и как болит у вас. Можете ли вы мысленно переместить свою боль? Например, из горла в грудь? Или из зубов в живот? А теперь, что вы чувствуете? Поговорите с болью. Нет, серьезно, спросите у нее: «Ты надолго вообще?»
Если она пришла надолго, скажите ей: «Привет!» Познакомьтесь поближе. Вы помните, как чувствовали себя раньше? На что это было похоже? Позвольте боли чувствовать себя как дома. Когда я сижу дома подолгу без дела, мне в какой-то момент становится скучно и хочется пойти погулять. И если вы позволите своей боли чувствовать себя как дома внутри вас, то рано или поздно ей это надоест. «С чего это он такой добрый? — подумает она. — Здесь какой-то подвох». А потом соберет вещи и свалит. Звучит глупо, да. Но это работает.
4) Скорбите. Неудача — это потеря. И вы вправе погоревать. Вам необязательно брать себя в руки в ту же минуту, или через день, или даже через неделю (но две недели — это уже слишком). Плачьте над своей утратой. Что-то в вас умерло. Не надо этого отрицать. Просто вычеркните это из вашей жизни.
5) Выспитесь. Единственный способ выбраться из ямы — спать восемь часов в сутки. Неудача заставляет вас просыпаться в два часа ночи и думать о себе. Неудача ревнива. «Мы ДОЛЖНЫ поговорить об этом ПРЯМО СЕЙЧАС!» — кричит она вам. Но вам нужно спать. Есть гораздо более важные вещи, которые вы должны сделать. Это вроде подготовки к Олимпиаде — как можно спать, когда вокруг происходит вся эта кутерьма? Конечно, можно попробовать медитацию, но для 99% людей это не вариант. Зато может сработать медицина.
Сходите к психиатру. Скажите ему: «Я недавно очень серьезно просчитался в одном деле и теперь не могу спать больше трёх часов в сутки. Мне нужно снотворное, пока сон не восстановится». И врач даст вам его.
Если же вы хотите попробовать медитацию, то вот вам вариант, который неплохо работает в два часа ночи. Это та самая медитация, про которую вам рассказывали родители в детстве. Представьте овец, прыгающих через изгородь. Хотите верьте, хотите нет, но это все, что вам нужно, чтобы стать Буддой. Ну, или просто уснуть. Как вариант, вот еще одна: глубоко вдохните, потом выдохните наполовину. Задержите дыхание. Выдохните еще половину. Снова задержите дыхание. Снова выдохните — повторяйте, пока не захотите вдохнуть. В общем, чем бы вы ни занимались в два ночи — ни в коем случае НЕ включайте компьютер. Неудача очень любит пялиться в экран.
6) Смотрите веселое кино. Есть два аспекта краха: «Как жить ПРЯМО СЕЙЧАС?» и «ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ?» Ответим на первый: вам нужно вспомнить, что такое «смеяться». Посмотрите смешное кино, от которого вы будете кататься по полу. Затем посмотрите еще один фильм. Не смотрите «Список Шиндлера»! Он удручает! Лучше посмотрите «Superперцы», мне они нравятся.
7) Злость. Наверное, в случившемся виноваты не только вы. Бывают бестолковые начальники, заладившая о неудачах семья, взвинченные партнеры. Кто-то скажет: «Пожалейте их». Не надо, не поможет. Как можно жалеть тех, кто вас так подвел? НО, гнев — это вторая стрела. Все, что Вам нужно сейчас: почувствовать не-злость в отношении этих людей. Если замечаете за собой гнев, остановитесь. Вернитесь к не-злости. Они доводят вас до белого каления и смеются, пока вы окончательно не выйдете из себя. Это плохо. Так что вставайте и уходите. Оставьте их.
Чем больше вы думаете о них, тем хуже вы себя чувствуете. Больше никаких мысленных диалогов с этими жуткими людьми! Если же они снова начнут портить вам жизнь, объясните им положение дел. И уходите. Или скажите: «Ну, мне пора», — и уходите. Если же вы не можете уйти, просто выключите мозг. Представьте, что их тут нет. Пока вы хоть немного злитесь — вы все еще злитесь. Вам ведь не нужно любить этих ребят, вы не Иисус Христос. Просто, злость портит вашу жизнь. Прочитайте мою статью о том, как вести себя с разными уродами.
8) Духовное. Ненавижу это слово. Слишком много отрицательных вещей связано с ним, не знаю почему. Может, потому что религия была такой скучной, когда мы взрослели. Как-то раз в еврейской школе одна девочка сказала мне: «Нищие не могут выбирать». Я был этим нищим. Не помню, чтобы у меня был выбор в школе. У нее? Тоже вряд ли. Мы просиживали часы, слушая, как разные учителя втирали нам научно-фантастические истории так, будто это были непреложные факты. Один раздвинул Красное море. Другой гулял по воде. Еще один растворился в воздухе, и теперь мы оставляем для него место за обеденным столом. Да, можно ему еще кофе? А один посадил на свою посудину всех животных в мире. Потом, позже, все эти зануды откажутся от своих историй и дружно обратятся к нью-эйдж. Истории от этого станут еще более фантастическими. Ну и ОТЛИЧНО! Давайте доведем это до абсурда.
Представьте, что ваше тело — это сосуд. И его наполняет СИЛА из Звездных Войн. Скажите этой силе: «Слушай, сегодня я сделаю все, что бы ты ни попросила». А потом просто следите за тем, что высшая сила от вас хочет. Весь способ справиться с неудачей состоит в том, чтобы упорно практиковаться в подчинении этой высшей силе. Для этого надо быть упорным и последовательным. Потребуется много работы, чтобы войти с ней в хороший контакт и точно знать, насколько ваши действия соответствуют ее желаниям. Я везде выделяю упорно. Это главное слово. Надо постоянно спрашивать себя: подчиняюсь ли я cиле? Упорство заблокирует вторую стрелу. Это второй во важности способ из тринадцати. Он работает. Я это знаю, поскольку сам его испытывал не один раз.
 |
| (Йода упустил свой Звездный час в 3 эпизоде. Но он вернулся.) |
10) Проанализируйте самый худший расклад. В любой день за последние 15 лет самый плохой сценарий моей жизни мог бы быть таким: я потерял свой дом, семью, друзей, круг общения. Я упал на самое дно, сел в тюрьму (нет, меня никогда не сажали в тюрьму за что-либо, но мы обсуждаем самый худший из возможных сценариев). Думаю, эта тема полностью раскрыта в моей статье про Ицхака Гроссмана, где тот, обанкротившись, отправляется в тюрьму на 19 месяцев. Но обычно все не настолько плохо, как вы думаете. Если вам нужно переезжать, может быть, ваш новый дом будет рядом с рекой. Если вас сажают в тюрьму, то вы сможете тренироваться там и учиться. Если окружающие не могут выдержать такой ход событий, я приму это. А они или уходят, или становятся гибче. Вообразите наихудший сценарий своей жизни. 99,99%, что он не сбудется.
А раз так, значит, просыпаться в два часа ночи — это и есть «самый худший расклад». Провал никогда не будет таким страшным, каким вы его рисуете. Люди считают, что «мы притягиваем то, о чем думаем», но это всё нью-эйджевская чушь. Практикуя осознание худшего сценария, вы приходите к осознанию, что все не так плохо, как вы думаете. Для меня самый плохой расклад — это то, что случилось с моим отцом, которого хватил удар, и он не мог ни ходить, ни даже высморкаться в течение 3 лет. Прошу тебя, Клаудия, если такое случится и со мной, дай мне большую дозу морфия и просто позволь умереть. Но если я потеряю все, что имею, я перееду в городок поменьше и стану работать на заправке. Я себя знаю. Я генератор идей и смогу отовсюду выкарабкаться.
11) Приготовьтесь заранее. Заведите кучу друзей. Пишите людям по электронной почте и держите связь. Помогайте людям сегодня, и они помогут вам завтра. В одной из первых заметок в этом блоге я писал о своём кредо: отдайте, и вы получите. Я всегда говорю людям, что единственное, чего я прошу взамен — если увидите меня валяющимся в канаве с занозой в пальце, вытащите хотя бы занозу. Обедайте и завтракайте с людьми. Много читайте (посмотрите список литературы на лето — это просто энциклопедия неудач). Тренируйтесь каждый день. Вы готовитесь к олимпиаде неудач. Каждый день избавляйтесь от человека, который постоянно расстраивает вас, и знакомьтесь с человеком, который поднимает вам настроение. Перестаньте читать новости. Они пропитаны неудачами и приводят к депрессии. Не включайте телевизор с 8 до 10, когда идут самые глупые шоу: это убивает ценное время для сна или новых идей.
 |
| (заголовки — зло) |
13) Прочитайте это. Если вас вчера уволили. Сразу поможет.
Однажды меня спросили: «Но если я пережил целую серию неудач, где мне взять деньги для следующего дела?» Я с сочувствием отвечаю: если вы так думаете, то ещё не готовы к поиску средств на новое дело. Вам нужно проделать то, о чём я написал выше. Тогда вы будете готовы. 12 пункт самый важный. Если вы будете делать то, что там написано, через полгода ваша жизнь кардинально изменится. Двенадцатый номер самый важный в этом списке.
13 считается несчастливым числом. Пойду посмотрю в растяжке для моего мозга, википедии, подождите минуточку...так, я не знал, что число 13 — самое маленькое еотсорп (простое число, остающееся простым при обратной записи).
Минуточку, есть ещё и 14) Анализ. Единственный путь к совершенствованию — проанализировать неудачу. Это знает каждый спортсмен. Каждый шахматист, каждый тренер. Что пошло не так? Что бы вы изменили? Как бы вы улучшили свои коммуникативные навыки? В какой момент нужно было переменить курс, чтобы не случилось то, что случилось? Весь способ заключается в том, чтобы не винить окружающих. Помните: это ваш провал. Но в жизни на ошибках нужно учиться. Возьмите на себя всю ответственность и проанализируйте случившееся.
Девять лет назад я лишился дома в Нью-Йорке, и мне пришлось переехать за 70 миль, в пригород. Это было все равно, что жить за полярным кругом. Я чувствовал себя будто ссыльный. Первое время казалось, что звук поезда, проезжающего по мосту в три часа утра, открывал ворота в ад и выпускал всех демонов, которые слетались ко мне. Скрежет металла, всплески воды в реке, движение, могильная тьма... Я не мог спать. Не мог дышать. Поначалу я был в отчаянии, когда каждый день отправлялся домой с городского вокзала Гранд Централ. Раньше мне не приходилось бывать на нем. Здесь кругом люди, одетые в дешевые костюмы, все толкаются, спешат, нервничают. Это была моя жизнь.
PS — О суициде: Самоубийство — это плохо, и я скажу, почему. На самом деле, убить себя трудно. Поверьте мне, я повидал много способов. Однажды мой друг, у которого двое детей, решил свести счеты с жизнью. Он выстрелил себе в рот. Ему разнесло затылок и выбило глаз. Из-за повреждений мозга он не может ходить. Он полностью изуродован сейчас. И что вы думаете? Он женился на своей медсестре и по-настоящему счастлив! Но если бы этот парень не выжил, представьте сколько боли и страданий он причинил бы своим близким. Особенно своим детям. Меня самого в самые тяжелые моменты от глупых поступков останавливают двое моих детей.
Другие способы убить себя не работают. Таблетки могут только повредить мозг. Сейчас делают неплохие лекарства. Даже если проглотить 1000 таблеток, вы не умрете, они просто приведут к нарушениям в мозге, таким, как при инсульте. Как еще можно свести счеты с жизнью? Выпрыгнув из окна, вероятно, вы просто переломаете все кости и никогда уже не сможете ходить. То же самое, если броситься под машину. Только удача поможет покончить с собой. А сейчас она от вас отвернулась. И не думайте, что она вдруг вернется и поможет с самоубийством.
А как же верёвка и мыло? Удавиться можно не сразу, а сначала сломав шею и задыхаясь 20–30 минут. Это очень медленная, мучительная смерть, и если даже вас кто-нибудь найдет, то всё равно будут большие неприятности, мозг может пострадать и вы больше не сможете ходить. Кроме того, вас могут найти без штанов, если вам вздумается помастурбировать в это время: очень неловкое положение. Не пополняйте статистику.
Оригинал: Suicide, and 13 Other Ways to Deal with Failure by James Altucher
Комментариев нет :
Отправить комментарий